3 plantas que tratam a insónia

A insónia está cada vez mais presente na vida das pessoas. Isto deve-se ao ritmo acelerado do dia a dia, pela excessiva quantidade de informação que nos rodeia, stress e tantos outros fatores. A boa notícia é que podes recorrer a plantas medicinais para teres noites mais tranquilas.

• Alfazema

O óleo essencial de lavanda é um excelente tranquilizante. Colocar 2 a 3 gotas do óleo essencial na almofada ou inalar o seu aroma/vapores antes de ir dormir ajudará bastante a ter uma noite relaxada.

• Camomila

Uma infusão de camomila tem uma ação sedativa, sendo eficaz para tratar ansiedade e insónia.

• Hipericão

Hypericum perforatum tem sido alvo de vários estudos e conclui-se que dois dos seus constituintes, a hipericina e hiperforina tem propriedades antidepressivas e sedativas. Portanto uma infusão de Hipericão é indicado para tratar insónia, depressão, dor de cabeça e ansiedade.

É importante realçar as suas contra-indicações:

-Gravidez;

-Interfere com medicamentos antibióticos e antidepressivos;

- Contracetivos orais.

Trate de si e da sua saúde de forma mais natural